Yoga sur chaise

Le Yoga sur chaise permet de maintenir et développer les capacités physiques tout en soutenant l’équilibre émotionnel et le bien-être général.

Chaque séance comprend :

• un travail conscient de la respiration ;
• une mise en mouvement progressive des articulations ;
• le renforcement musculaire, notamment des jambes ;
• l’amélioration de l’équilibre et de la coordination ;
• la mobilité de la colonne vertébrale ;
• des exercices favorisant la souplesse et la stabilité ;
• des pratiques de relaxation et de régulation du système nerveux ;
• des moments de détente profonde inspirés du Yoga Nidra.

Le Yoga Nidra, souvent appelé « sommeil yogique », est une pratique guidée de relaxation profonde qui favorise la récupération, réduit le stress et soutient la vitalité physique et mentale. Cette approche est particulièrement appréciée des seniors pour ses effets bénéfiques sur le sommeil, la concentration et la qualité de vie.

Au-delà des bénéfices physiques, le Yoga sur chaise contribue à renforcer le sentiment de confiance, la qualité de présence à soi et le lien social. Dans un contexte où l’isolement peut parfois toucher les personnes âgées, le plaisir de se retrouver régulièrement autour d’une activité adaptée constitue une ressource précieuse pour le bien-être et la qualité de vie.

Le Yoga sur chaise n’est pas seulement une activité physique adaptée ; c’est aussi un espace où l’on entretient la mobilité du corps, la clarté de l’esprit et la joie d’être ensemble.