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Hatha-yoga seniors | ma 9h

Espace de quartier de Champel

Le yoga est une sagesse initiatique provenant du fond des âges. Cette discipline aide à relier et unir les parties éparses en soi. Elle conduit à davantage de calme et de présence : retour à soi et à l’essentiel, rencontre avec son authenticité.

Méthode de santé anti-stress, le yoga est un ensemble de pratiques, d’exercices, de conditions qui favorisent le surgissement de l’état de yoga.
A chaque séance, nous privilégierons la détente, le travail corporel, l’attention, l’enracinement et la bienveillance.
Nous travaillerons dans la présence et écouterons notre respiration, véritable trésor caché en soi

hatha-yoga seniors
Enchaînements lents. Travail postural abordable mais exigeant une assez bonne condition physique.Tenue des postures conduisant à davantage de présence dans le vécu postural.

yoga doux
Enchaînements et postures adaptés aux transformations liées à la maturité. Mouvements lents dans le respect de son corps. Approche sensible de la respiration.

yoga du dos
Postures et enchaînements visant à fortifier, assouplir et renforcer les muscles profonds de la  colonne vertébrale.
Travail lent et développement de la conscience corporelle.

Niveau :
tous niveaux
Durée :
1h
Jour et heure :
Mardi 9h-10h
Date 1ère séance :
mardi 09 janvier 2024
Nombre de séances :
11
Lieu :
Espace de quartier de Champel, Chemin Edouard-Tavan 5 (rez)
Accès :
bus 11 arrêt Bout-du-Monde / bus 3 arrêt Crêts-de-Champel
Encadrement :
Marie-Josette Repond
Tarifs :
143.- CHF
Limite de participants :
11
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