Enchaînements lents. Travail postural abordable mais exigeant une assez bonne condition physique. Tenue des postures conduisant à davantage de présence dans le vécu postural.

Enchaînements et postures adaptés aux transformations liées à la maturité. Mouvements lents dans le respect de son corps. Approche sensible de la respiration.

Postures et enchaînements visant à fortifier, assouplir et renforcer les muscles profonds de la colonne vertébrale.
Travail lent et développement de la conscience corporelle.