Taï-chi – moyen 1 – 11h

Taïji Quan, style yang, forme longue 108 mouvements en 3 parties

Ancien art martial chinois, le Taïji Quan se présente comme une suite de mouvements lents, amples et ronds naissant les uns des autres.

Sa pratique favorise la détente et permet de délier les articulations. Plus celles-ci sont libres, meilleure est la circulation énergétique. Le flux énergétique va irriguer tout notre être et participer à l’amélioration globale du fonctionnement de l’organisme, entraînant une meilleure circulation du sang, une respiration abdominale plus profonde stimulant et améliorant le fonctionnement des intestins, un équilibre renouvelé et facilité, une coordination approfondie et affinée.

Le Taïji Quan conduit à une détente mentale profonde et stimulante, à une attention mentale moins focalisée, plus globale, sensible et plus ouverte, à une conscience de soi. Après sa pratique, une sensation de bien-être irrigue le corps et l’esprit.

débutant
1^ère partie des mouvements

moyen 1
1ère et 2e parties des mouvements (préalable : avoir suivi cours débutant + intégré 1^ère partie mouvements)

moyen 2
1ère et 2e parties des mouvements (préalable : avoir suivi cours moyen 1 + intégré 1^ère partie mouvements ainsi que la moitié de la 2ème partie)

avancé
1ère, 2e et 3e parties des mouvements (préalable : avoir suivi cours moyen + intégré 1^ère + 2^ème parties mouvements)

En cours d’année, et suivant la progression et l’intégration des mouvements ou le besoin d’une révision passagère, il est possible de passer d’un niveau à l’autre.

Pour goûter aux bienfaits du Taï-Chi, il n’est pas nécessaire d’intégrer les 3 parties. Dès la pratique de la 1ère partie des mouvements, vous bénéficiez déjà de ces mêmes bienfaits.